Прежде чем пытаться попасть в ближайшее озеро, океан, залив, пруд или реку, необходимо иметь уровень уверенного пловца в бассейне. Вы должны в состоянии плавать приличное расстояние в бассейне-непрерывно, прежде чем покорять открытую воду. На открытой воде, не будет бортиков или мест отдыха. Будьте уверены, что вы можете проплыть дистанцию без необходимости остановиться, а для этого мы приглашаем на занятия по освоению навыков плавания в открытой воде.

Базовые занятия по освоению техники плавания в открытой воде для любителей плавания, триатлона и свимрана, будут проводиться в бассейне. После прохождения базового курса подготовки перейдем к плаванию в открытой воде. Расскажем как правильно и постепенно входить в воду и акклиматизироваться. После нескольких минут адаптации перейдем к плаванию параллельно берега на глубине, где вы можете встать и отдохнуть, если это необходимо., несколько минут мы тратим на акклиматизацию, но это поможет предотвратить потенциальную панику. Такие условия для занятий, где уровень воды по грудь, и возможно плавать вдоль береговой линии в течение первых нескольких тренировок в открытой воде на озере Пасторском.

Освоив технику плавания на открытой воде мы научим правильно ориентироваться, приподнимать над водой только глаза, научим следовать прямо, выбирать точку фокусировки (вне воды, на расстоянии) и убедиться, что вы плывете к этой точке. В ходе заплыва, вы можете обнаружить, что волны накрывают справа или вас слепит солнце слева, а тренер и сопровождающая лодка с другой стороны от вас для этого мы научим вас билатеральному дыханию. Имея возможность перейти на другую сторону дыхания является преимуществом в этих обстоятельствах. Плюс, ваш кроль будет более сбалансирован, если до этого вы дышали с одной стороны и одна сторона была сильнее другая слабее. Дыхание на обе стороны решат эту проблему.

Очень важна правильная экипировка. К выбору гидрокостюма следует подойти крайне серьезно. Вам нужен не самый красивый или самый дорогой, нужен такой который идеально подходит именно вам! Учитывая особенности фигуры, роста и и ваш стиль плавания. Мы поможем вам подобрать необходимый гидрокостюм.

Перед заплывом, расскажем как правильно надеть гидрокостюм, что чаще подвергается трению, расскажем о специальной смазке и на какие части тела ее нанести.

На занятии с тренером, который сопровождает группу на лодке, вы сможете безопасно поплавать в открытом водоеме, оценив свои возможности в плавании на открытой воде, попробовать в деле свой новый гидрокостюм, получить совет тренера по тактике прохождения дистанции.